Los frutos rojos o berries son excelentes para aportar energía al cuerpo, además son ricos en antioxidantes, minerales y vitaminas. Este grupo de frutos aporta una importante cantidad de fibra, son bajos en calorías y tienen cero colesterol.
Los berries contribuyen a mantener un cerebro joven. Las fresas, cerezas y arándanos por su alto contenido de antioxidantes agudizan la memoria y la inteligencia.
Un estudio realizado por el Brigham and Women’s Hospital (BWH) de Boston, consumir bayas ricas en flavonoides, como fresas y arándanos, retrasa aproximadamente dos años y medio la disminución de la memoria en mujeres de edades avanzadas.
Además, los frutos rojos son ricos en antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas y minerales, también ayudan a controlar el colesterol. Por otra parte, la fibra que contiene estos alimentos ayudan al buen funcionamiento intestinal.
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NILY
