Debido a que en general la gente se descuida durante las festividades decembrinas, los Servicios de Salud de Morelos (SSM) lanzaron una serie de recomendaciones a personas con comorbilidades como sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión para que durante la temporada invernal eviten poner en riesgo su salud.
Malinalli Sánchez Rodríguez, responsable estatal del programa Salud del Adulto Mayor y el Anciano de SSM, señaló que la principal sugerencia es mantener la ingesta frecuente de frutas y verduras; consumir dos litros diarios de agua simple y sobre todo no descuidar al tratamiento médico que llevan.
“También se debe realizar ejercicio constantemente; elegir alimentos con proteínas, frutas y verduras; no abusar de las cantidades o porciones; así como evitar azúcares en refrescos o jugos procesados; adicionalmente hay que mantener una higiene del sueño.”, detalló la especialista.
Otro de los problemas que se perciben en esta temporada es que la gente suele descuidar o hacer a un lado sus prescripciones médicas, con el argumento de que sólo es una vez al año o con el pretexto de que la familia lo vale. Sin ponerse a pensar que puede ser contraproducente o que significará un retroceso en sus tratamientos.
Sánchez Rodríguez recomendó que las personas con comorbilidades deben continuar con todos sus tratamientos habituales, incluyendo los controles de glucemia y la toma de otros medicamentos. También recalcó que deben acudir a aplicarse la vacuna contra influenza en la unidad que corresponda.
Precisó que se deben evitar sustancias nocivas como alcohol, tabaco y psicoactivas; realizar actividad física aeróbica de al menos 150 minutos a la semana de intensa a moderada, y dormir al menos 6 horas diarias.
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La especialista señaló que durante este 2021 se han realizado más de 148 mil detecciones de diabetes, hipertensión arterial, obesidad y dislipidemias en población de 20 años y más; indicó que SSM tiene en tratamiento a seis mil 533 personas por diabetes, cinco mil 368 por hipertensión arterial y tres mil 055 por obesidad y sobrepeso.
