55 8925 1325 [email protected]
El Capitalino
Sansui Goolge TV

Usar el celular por las noches afecta el descanso: UNAM

por | Mar 21, 2022

Si duermes pero no descansas, es por que la luz de los dispositivos afectan todo el organismo, desencadena enfermedades y falta de atención.


La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) realizó un estudio, en el cual aseveró que el impacto de los dispositivos electrónicos en el sueño alcanza tal magnitud que estos aparatos contribuyen a que el síndrome de sueño insuficiente sea el principal trastorno en la actualidad.

De esta manera, Rafael Santana Miranda, titular de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM mencionó que los estímulos luminosos, visuales y sonoros de los teléfonos celulares, así como la de televisiones, videojuegos y computadoras, generan restricciones en la necesidad biológica de dormir.

«No dormir las horas que debemos (de siete a ocho en adultos) va a desencadenar problemas relacionados con enfermedades crónico degenerativas que nos afectan hoy en día: obesidad, diabetes, hipertensión y cáncer, entre otras».

El especialista indicó que la luz de los aparatos son el principal factor de alteración del ciclo circadiano, los cuales son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas.

Por otra parte, en el marco de el Día Mundial del Sueño el 18 de marzo expusó que todo dispositivo electrónico toma mucho tiempo, por ello se deben enseñar a los menores a limitar la cantidad de luz y aún más por que su cerebro se encuentra en desarrollo.

«Tenemos que estar expuestos a la oscuridad para que de manera natural se desencadene una serie de eventos, como la liberación de melatonina, que inducen al sueño y participan para que este sea reparador».

Se reveló que casi el 40 por ciento de los mexicanos reporta tener mala calidad del sueño, mismo que afecta al estado de animo de forma negativa. Además, recalcó que al no socializar las personas entran en un estado de ansiedad y depresión, esto relacionado a la crisis por Covid-19 y económica.

Ante esto, recomendó tener una alimentación sana y constante actividad física, además de dormir bien, pues es parte de la condición de la vida. De forma que no se cuide el descanso, el experto advirtió cambios negativos en el sistema inmunólogico, así como la generación de anticuerpos de manera comprometida. Así también, aseveró que dormir de manera correcta impacta positivamente a procesos cognitivos en la memoria, atención y concentración, elementos fundamentales para el crecimiento y desarrollo, así como funciones biológicas que son fundamentales para la vida.

Te puede interesar: Una aplicación en el celular ayuda a resolver el Jet lag al viajar

MAO

Sansui Goolge TV