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Dormir mejor, nunca fue una opción

por | May 6, 2021

Datos de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM), señalaron que los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45 por ciento de la población mundial y con la pandemia está situación se agravó.

En meses recientes la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) a través de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina, hizo una investigación en 27 países de Latinoamérica para descubrir lo que está ocurriendo con el sueño de las personas durante la pandemia.

Algunos descubrimientos fueron:

  • Las personas se están acostando y levantando más tarde
  • Se está perdiendo la sincronización de sueño con la noche y la vigilia con el día
  • El tiempo que se pasa en la cama realizando otras actividades ha incrementado
  • Se ha disminuido el tiempo para realizar actividades físicas lo que repercute en la calidad de sueño
  • Las personas están sufriendo más pesadillas y parálisis del sueño, lo que trae problemas de ansiedad

Finalmente, dormir bien y tener algunos momentos de paz al día, ayudan a hacer frente a las actividades diarias y se ve reflejado en tu rendimiento físico, emocional, laboral y también en la manera en la que te ves.

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K.T.

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