El mal hábito del sueño puede causar que la grasa corporal se acumule y se vaya al rededor de los órganos.
Un estudio demostró que puede haber otros efectos colaterales si no se duerme lo suficiente, además que descansar de buena manera ayuda al buen funcionamiento de la memoria, la hidratación y proteger contra la demencia y por una serie de razones de salud mental y física.
Es normal que el cuerpo deposite grasa de la piel, no dormir lo suficiente parece moverla más profundamente a las áreas viscerales alrededor de los órganos donde potencialmente puede causar más daño, según la investigación.
«Es importante destacar que, aunque durante el sueño de recuperación hubo una disminución en la ingesta de calorías y el peso, la grasa visceral continuó aumentando. Esto sugiere que el sueño inadecuado es un desencadenante previamente no reconocido de la acumulación de grasa visceral y que, recuperar el sueño, al menos en el corto plazo, no revierte la acumulación de grasa visceral».
Virend Somers, Cardiólogo de la clínica Mayo en Minesota.
Se realizó un experimento que involucró a 12 voluntarios sanos y no obesos durante un período de 21 días. Los voluntarios se dividieron en dos grupos en el transcurso del experimento: un grupo durmió nueve horas por noche y el otro grupo tuvo que arreglárselas con solo cuatro horas de sueño en el transcurso de dos semanas. Tres meses después, se repitieron las pruebas con los participantes intercambiando grupos.
Los resultados fueron publicados en la revista científica, Journal of the American College of Cardiology, donde se revela que la falta de sueño en los participantes se relaciona con un aumento del nueve por ciento de la grasa abdominal y un aumento del 11 por ciento en la grasa visceral abdominal.
«A largo plazo, estos hallazgos implican que el sueño inadecuado contribuye a las epidemias de obesidad y enfermedades cardiovasculares y metabólicas».
Virend Somers, Cardiólogo de la clínica Mayo en Minesota.
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